Clean 9 – der Frühjahrsputz für den Körper, ein Erfahrungsbericht
„Na super, schon wieder so ein Diätprogramm! Wer braucht denn so was?“
Genau das hab ich mir gedacht, als im Jänner 2015 Clean 9 von FLP auf den Markt kam.
Als ausgebildete Ernährungstrainerin war ich offen gesagt ziemlich skeptisch, da ich klassische Diäten wegen des sich regelmäßig darauf einstellenden Jojo-Effektes ablehne.
Da ich aber seit Jahren beste Erfahrungen mit dem Aloe Gel* von FLP habe und ich nichts weiterempfehle, wovon ich nicht vollkommen überzeugt bin, blieb mir nur das persönliche Ausprobieren.
Und so verlief der Selbsttest
Für das 9-Tage-Programm* erhält man ein Paket mit folgenden Produkten
· Aloe-Vera-Gel – soll den Körper reinigen (und hat vom Geschmack her auch etwas von Seife!)
· Eiweiß-Shake – damit keine Muskeln verloren gehen
· Kräuterpresslinge – zum Dämpfen von Heißhungerattacken und als Stoffwechselbooster
· Ballaststoffe – damit die Darmtätigkeit in Gang bleibt
· Ein ausführliches Heft mit Erklärungen und einer genauen Tag-für-Tag-Anleitung
Wie war der Clean 9-Erfolg?
Eine tolle Erfahrung war das Durchbrechen von Essensroutinen und wie Schokolade schmeckt, nachdem man neun Tage keine gegessen hat – das ist ein Erlebnis, das ich wirklich jedem gönne!
Infolge von Clean9 habe ich definitiv weniger Heißhunger auf Süßes, spüre Geschmäcker intensiver und ich bin schneller satt bzw. ich spüre die Sättigung früher, weil die Körperwahrnehmung gesteigert wurde.
Natürlich bist du jetzt aber auch auf die Auswirkung aufs Gewicht gespannt, oder?
2,9 kg – was jetzt nicht viel klingt, aber es waren allein 7 cm in der Taille! Schlussendlich ist ja der Spiegel wichtiger als die Waage und dass die Hosen wieder zugehen.
Und – das war das, worauf ich am meisten gespannt war – ich habe Clean9 ja vor zwei Monaten gemacht, bis jetzt kein JoJo-Effekt!
Was insofern logisch ist, weil man bei einer normalen Crash-Diät ja nur die Kalorienanzahl verringert, damit automatisch auch die Zufuhr an Vitalstoffen wie Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen und der Körper dann seinen Stoffwechsel auf Sparmodus schaltet.
Genau das passiert bei Clean 9 aber nicht!
Der Körper bekommt zwar weniger Kalorien als normal, dafür aber durch die Aloe ausreichend Vitalstoffe. Beim durchschnittlichen österreichischen Konsumenten wahrscheinlich sogar mehr als bei dessen normalen Nahrungsversorgung ...
Übrigens, Clean9 versteht sich dezidiert als Reinigungsprogramm und nicht als Diät!
Und so wie auch deine Wohnung nach einem Frühjahrsputz nicht für immer und ewig sauber bleibt (schön wär's, oder?), kann man den Körper immer wieder mal "putzen".
Aus meiner Sicht ist Clean9 ein guter Kickoff für eine dauerhafte Veränderung für Ernährungsgewohnheiten, weil auch sehr viel im mentalen Bereich passiert. Und immer wieder ein schöner Restart, wenn sich nicht so optimale Gewohnheiten eingeschlichen haben.
Clean9-FAQ
Ja, aber ich würde dir eher zu einem kleinen Espresso raten als zum großen Caffe latte - ich persönlich verzichte lieber darauf, weil ich die 9 Tage gerne auch zum Durchbrechen von Routinen nutze, die sich oft ungünstig verselbstständigt haben.
Oft höre ich das "Gerücht", aber da darf man ja die ganze Zeit nix essen ...
So ein Blödsinn! Obst und Gemüse darf laut der beiliegende Liste nach Lust und Laune gegessen werden, ab Tag 3 gibt es dann neben zwei Eiweiß-Shake pro Tag einmal täglich eine Mahlzeit mit ca. 600 Kalorien.
Allerdings sind täglich 30 Minuten moderate Bewegung Pflicht!
Das kann ein Spaziergang sein oder lockere Gymnastik oder Rad fahren - es geht einfach darum, dass dein Lymphsystem durch die Muskelkontraktionen in Fluss kommt und so hilft rauszutransportieren, was dein Körper nicht mehr braucht.
Das Spannende für mich war, dass ich in den neun Tagen kaum körperlichen Hunger hatte, aber vor allem an den ersten beiden Tagen mein Kopf ziemlich beschäftigt war und mir viele meiner Glaubenssätze in Bezug auf Essen klar wurden.
Wichtig ist, das du auf deinen Körper hörst während dieser 9 Tage! Und im Fall des Falles, das Programm etwas an deine Bedürfnisse anpasst: so ist lt. Plan die Mahlzeit an den Tagen 3-8 am Abend vorgesehen, in deinem Tagesablauf passt sie aber besser mittags - wunderbar, dann mach es so!
Dass KundInnen von mir das Programm abgebrochen haben, kam eigentlich nur dann vor, wenn sie mit falschen Erwartungen gestartet haben.
Damit du keine falschen Erwartungen hast, habe ich dir hier noch mal die Für und Wider zusammengefasst:
Clean 9 ist super für dich, wenn du bereit bist ...
... etwas an deinem Lebensstil und deiner Ernährung zu verändern
... dir deiner Glaubenssätze zum Essen bewusst zu werden
... dir diese 9 Tage für dich zu gönnen
Clean 9 ist nicht für dich, wenn du ...
... ausschließlich an Gewichtsreduktion interessiert bist
... nichts für deine Gesundheit tun möchtest
Ok - und wo kann ich Clean 9 jetzt kaufen?
Der Preis für die 9 Tage ist übrigens € 145,07 - also pro Tag nur € 16,- und viele meiner Kundinnen sagen, dass sie dadurch sogar noch Geld gespart haben, weil ja das Snacken zwischendurch wegfällt!
Wenn du jetzt auch auf den Geschmack gekommen bist und Clean9 ausprobieren möchtest, dann kannst du es für Lieferadressen in Österreich, Deutschland oder der Schweiz gleich hier bestellen* Wenn du in einem anderen Land lebst, schreib mir bitte ein Email
Ich persönlich empfehle die Variante Clean9 Vanilla, weil diese Geschmacksrichtung des Shakes sich mit Obst und Gemüse noch mehr abwandeln lässt und man dadurch in den 9 Tagen noch mehr Abwechslung hat.
Wenn du noch nicht sicher bist, ob Clean9 für dich das Richtige ist, dann berate ich dich gerne telefonisch - 0650 26 414 26 MO-FR von 9-17 Uhr - oder via Email office@abenteuer-erziehung.at
Edit 2019: Mittlerweile habe ich Clean 9 schon mehrmals gemacht und auch schon viele Kundinnen dabei begleitet - meine Erfahrung ist, dass es jedesmal ein wenig anders ist. Abhängig von Jahreszeit, Grundverfassung, Motivation und Ziel. Aber jedes Mal tut es dem Körper gut!
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All meine Erwartungen und darüber hinaus wurden mit C9 Aloe Vera erfüllt. Gewichtsreduzierung, Fettabbau vor allem an Problemzonen, Energiezufuhr sowie die Lust am gesunden Essen haben sich eingestellt! Ich freue mich jetzt schon auf die nächste C9 Reinigung.
Ich bin total begeistert von C9 , son 2 mal gemacht und würde es immer wieder machen , ich fühle mich so gut und kann so gut schlafen, abgesehen habe mehr Energie als sonst. Jeder soll es ausprobieren .
Hallo!
Gestern war mein letzter Tag von C9. Ich fühl mich sehr gut, bin fit und voll motiviert, die Essgewohnheiten beizubehalten. ZB Gemüsesticks als Jause statt Kekse, nicht ständig die Reste der Kids aufessen, frisches Obst zum Frühstück, usw. 2 mal die Woche Sport und täglich spazieren gehen!
Ich hab insgesamt 15 cm verloren und 3 Kilo. Kann das Programm nur empfehlen und habe vor es mindestes 1 mal pro Jahr zu weiterhin machen. Liebe Grüße Birgit
Hallo!
Heute ist mein 1. Tag von C9 – ich bin top motiviert 🙂 aber das Aloe Vera Gel bringe ich fast nicht runter …. hoffe man gewöhnt sich an diesen Geschmack!???
Die Sporteinheit muss ich immer abends machen, hoffe das macht nichts?
Kann ich anstatt Wasser auch Kräutertee trinken?
Ich hoffe ihr habt ein paar Tricks für mich 🙂
Danke, lg Nici
Hallo, Nici,
super, dass du die Entscheidung getroffen hast, dir selbst etwas Gutes zu tun!
Ja, der Geschmack des Gels ist tatsächlich gewöhnungsbedürftig und es wird mit der Zeit (etwas) besser. Du kannst das Gel aber auch mit Wasser verdünnen oder einen Schuß Zitronensaft dazugeben.
Sport kannst du machen, wann immer es für dich passt – hör auf deinen Körper! Es ist auch ok, zwei Mal am Tag flott spazieren gehen, es muss nicht eine megaanstrengende Sporteinheit sein.
Ungezuckerten Kräutertee kannst du jederzeit gerne trinken, perfekt passt auch der Aloe-Tee https://www.be-forever.at/verarosenauer/product_info.aspx?artikelID=686&tl=0
Alles Gute mit Clean9, lg, Vera
Hallo!
Eine, für mich grundlegende Frage – sind die Produkte glutenfrei? Da ich Zöliakie habe, ein Muss.
Lg, Alexandra
Hallo, Alexandra,
ja, die in Clean9 enthaltenen Produkte sind glutenfrei – hier der Link zum Zertifikat
https://www.flp.at/nc/download/?tx_drblob_pi1%5BdownloadUid%5D=1018
Liebe Grüße, Vera
darf ich bei der 600 Kalorienmalzeit auch Kohlenhydrate zu mir nehmen. ? natürlich nur in geringen Mengen ?
ja, es spricht nichts gegen hochwertige Kohlehydrate während Clean9 – ich empfehle auch immer sich nicht so sehr auf die Kalorienanzahl zu konzentrieren, weil das im Alltag dauerhaft zu aufwendig ist. Was gut funktioniert ist die Aufteilung: halber Teller voll mit Gemüse, die zweite Hälfte teilen sich Eiweiß und Kohlehydrate
Hallo, kann man Clean9 auch bei Diabetes Typ 1 anwenden?
Gruß Hedi
Liebe Hedi – grundsätzlich ja. Du hast bei Clean9 eine lange Liste an Obst und Gemüse dabei, aus der du dich jederzeit bedienen kannst – Du solltest natürlich nicht Stunden ohne Nahrung sein, also nicht das Essen von hundert auf null einstellen, sondern eher vorsichtig reduzieren und gut auf deinen Körper hören. Also das Programm an dich und deine Bedürfnisse anpassen und nicht dich ans Programm! Liebe Grüße, Vera
Ich habe find frage, hab mir clean neun bestellt, ich trinke täglich um die drei Liter Tee , schwarztee aber mit etwas süssstoff, darf ich den beim reinigungsprogramm auch trinken?